Выбор и использование менструальной чаши

Менструальная чаша — ёмкость, помещаемая во влагалище до шейки матки для сбора менструальных выделений. Это более экономичная, более функциональная, и более безопасная альтернатива гигиеническим тампонам. Наиболее распространённый тип менструальных чаш — в форме колокола. Внизу такая чаша имеет «хвостик», ручку или петельку для извлечения чаши. Менструальные чаши также называют капами, от английского menstrual cup.

Преимущества по сравнению с гигиеническими тампонами и прокладками

• Экономичность — чаши могут использоваться до 5–10 лет, что быстро окупается.
• Экологичность — за весь срок использования чаши не производится никакого мусора, как при использовании тампонов или прокладок.
• Компактность — чаши занимают значительно меньше места, что удобнее в путешествиях или на расстоянии от дома.
• Комфорт — нет эффекта компресса, как от прокладок; нет ощущения пересушивания, которое могут создавать тампоны.
• Меньший риск здоровью — чаши из медицинского силикона гипоаллергенны и не влияют на микрофлору. Также не было найдено связи между случаями синдрома токсического шока (СТШ) и использованием менструальной чаши.
• Удобство использования — чаша может вместить больше выделений, чем тампон; чашу можно использовать заранее, до начала менструации; можно использовать во время сна; можно использовать во время занятий спортом, чаша незаметна под одеждой.
• Нет контакта с выделениями — форма чаши позволяет извлекать её не проливая содержимого.
• Отсутствует запах выделений — чаша после помещения внутрь плотно прилегает к стенкам влагалища, создавая надёжный барьер.

Выбор менструальной чаши

Размеры

Основной критерий выбора чаши — это её размер. Чаще всего менструальные чаши бывают двух размеров:

• S (small, малый) — для женщин, которые не рожали, или для женщин до 25 лет.
• L (large, большой) — для рожавших женщин или женщин старше 25 лет.

Это основные критерии, если вы выбираете свою чашу впервые. Однако, такая классификация может носить несколько условный характер, так как чаши разных производителей с одинаковым буквенным обозначением размера могут иметь различный действительный размер. Поэтому, если у вас уже был опыт использования чаши, то для более точного подбора новой чаши вы можете также обратить внимание и на действительный размер конкретной модели, ориентируясь по размеру чаши, которая вам известна по прежнему опыту.

Возможно вам будет удобнее использовать набор из двух чаш разного размера. С чашей большего размера вам будет удобнее в дни с более обильными выделениями, а меньшая чаша будет удобнее ближе к концу цикла. А если вы в путешествии или вдали от дома, то у вас всегда есть запасная чистая чаша, когда нужно её поменять.

Материал

Чаще всего чаши изготавливают из медицинского силикона, который 100% гипоаллергенен. В нашем магазине именно такие модели.

Цвет

Цвет может быть полезен, чтобы различать чаши, если у вас их, например, две: одну из которых используете, а другую держите на смену.

Если чаша прозрачна, то это позволит лучше заметить все загрязнения и проще следить за идеальной чистотой. У светлых чаш со временем может наблюдаться потемнение. Чтобы вернуть чаше первоначальный вид можно отбелить её раствором перекиси водорода и воды (один к одному) помещением чаши в такой раствор на два часа.

Правила использования менструальной чаши

Стерилизация

Перед первым применением во время цикла, а также перед хранением между циклами после использования, чашу нужно стерилизовать. Стерилизовать можно в специальном керамическом стаканчике-стерилизаторе, наполнив его предварительно водой и закрыв крышкой, в микроволновой печи в течение 2 минут. Или прокипятить в обычной кастрюле на плите в течение 5 минут. В путешествиях или вдали от дома можно применить дезинфицирующие растворы (хлоргексидин, мирамистин), салфетки для дезинфекции, или нейтральное гипоаллергенное мыло без отдушек для интимной гигиены. В таких случаях важно отдельно внимательно следить за чистотой отверстий возле ободка чаши.

Введение и извлечение

Перед введением или извлечением чаши обязательно тщательно вымыть руки. Можно воспользоваться одноразовыми санитарно-гигиеническими перчатками. Вводить и извлекать чашу можно в любом удобном для вас положении. Чаще это положение сидя (на корточках) или стоя (присогнув колени). Для введения стерильную чашу складывают компактным образом. Самый популярный способ сложения — C-образный (С-fold). Таким способом чашу складывают «стенка к стенке», и сложенную так складывают ещё раз вдвое. В таком компактном сложенном виде, придерживая «хвостик», её помещают во влагалище, чтобы и чаша и «хвостик» оказались полностью внутри. Затем нужно отпустить чашу, чтобы она раскрылась из сложенного состояния и заняла правильное положение плотно прикрепившись своими стенками к стенкам влагалища. Можно пошевелить чашу за «хвостик» вниз, в стороны, или попробовать повращать, чтобы ускорить процесс её прикрепления к стенкам или добиться более удобного расположения чаши.

Вы можете попробовать и другие способы сложения чаши, если C-образный покажется неудобным.

Для извлечения нужно немного сжать донышко чаши, чтобы создать давление внутри, помогая таким образом чаше открепиться, и вытягивать чашу за донышко, продолжая держать его сжатым, или за «хвостик». Вы можете помочь себе напряжением мышц тазового дна, немного «потужившись» и пододвинув таким образом чашу вниз. Если по какой-то причине вам сложно в первый раз извлечь чашу, то важно не волноваться. Нужно успокоиться, расслабиться и попробовать снова через некоторое время. Можно потренироваться вводить и извлекать чашу до её использования. Но тренироваться лучше как можно ближе к началу цикла, так как в период между циклами тонус влагалища и положение шейки матки могут быть несколько иными, чем во время цикла, что может немного осложнить тренировку и даст искажённые впечатления о применении чаш. Обычно хватает 2-3 применений для того, чтобы привыкнуть к чаше и определить для себя все особенности обращения с ней.

Использование

Чаша может находиться внутри до 8 часов, если за это время чаша не переполняется. Скорее всего, Вам будет удобно менять её каждые 4-6 часов, в зависимости от количества выделений и объёма чаши. Для повторного использования во время одного цикла нужно промыть чашу под проточной водой, желательно с применением мыла (нейтрального гипоаллергенного без отдушек для интимной гигиены). После промывания лучше протереть чашу насухо салфеткой. Если доступ к проточной воде затруднён, можно применить дезинфицирующие растворы (хлоргексидин, мирамистин), или салфетки для дезинфекции. Важно так же как и при стерилизации проследить за чистотой отверстий возле ободка чаши. Этому может поспособствовать следующий приём при промывании водой: наполните чашу водой после промывания, плотно прикройте ладонью верх чаши, и уверенным движением сожмите корпус чаши, чтобы давлением внутри чаши создать поток струек воды через отверстия возле ободка. Такой приём можно повторить несколько раз для надёжности. Делать это нужно аккуратно, во избежание больших брызг вокруг.

Длина «хвостика»

Несмотря на то, что «хвостик» чаши мягкий, он может доставлять некоторый дискомфорт. В этом случае его можно укоротить ножницами до комфортной длины. Удобнее это делать постепенно, отмечая для себя, насколько стало комфортнее. Если возникнет желание удалить хвостик совсем, то важно это сделать аккуратно, не повредив саму чашу.

Хранение

После использования нужно простерилизовать чашу (как описано выше), и положить в тканевый мешочек с доступом воздуха. Такие мешочки как правило идут в комплекте с чашей, но могут приобретаться и отдельно. В мешочке можно хранить чашу дома до следующего цикла или носить в сумочке перед началом цикла.

Меры предосторожности

• Не используйте во время полового акта.
• Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Без консультации не используйте при наличии воспаления, травм, опухолей влагалища и шейки матки, эрозии шейки матки, или если у Вас были случаи синдрома токсического шока (СТШ).